日出东山晨辉早，正是健身好时光！夏日清早，成都市龙泉驿区龙泉街道各社区广场，到处上演着舞姿矫健，银球飞扬的“动人”图景。从八段锦的悠然舒展到乒乓球的激情碰撞，各社区精心策划和开展各类老年人夏季特色活动，为他们搭建起一个个xk-星空体育与快乐社交的平台。

　　由龙泉街道老体协指导，各社区老体协主办，社会组织参与协办的系列活动，不仅让老人们在身体上得到锻炼，在精神上获得满足，实现“养生有方、乐活有伴”，同时也在社区营造出“喜迎世运，‘乐动’龙泉！”的浓厚氛围。

　　利民社区八段锦养身健体

　　“形劳而不倦，气从以顺。大家双手上托时想象托举蓝天，吸气时脊柱像竹子般节节拔高。”日前，怡和新城C区广场化身“露天养生馆”，30余位银发学员在八段锦非遗传承人贾明芳老师带领下，随着古乐舒展肢体，加入佳境。

　　贾老师耐心指导老人们掌握“三式”基础动作精髓——

　　【第一式】双手托天理三焦。双脚开立与肩同宽，掌心向上托举时想象“托起头顶蓝天”，配合吸气拉伸脊柱。

　　【第二式】左右开弓似射雕。马步下蹲时强调“膝盖不过脚尖”，双臂拉弓状激活肩胛骨，改善圆肩驼背。

　　【第三式】调理脾胃须单举。单手上撑时配合呼气，过程中想象“浊气下沉，清气上升”。

　　同时，贾老师还将《黄帝内经》中的智慧融入教学，“‘摇头摆尾去心火’就是脊柱画圆，暗合《周易》‘曲成万物’的哲学；而‘攒拳怒目增气力’则通过形神兼备的动作，可以疏导肝气郁结。”针对老年群体柔韧性不足的特性，课程特别设置阶梯训练法，让初学者做“坐式八段锦”，待体能提升后再过渡到站立式。

　　当悠扬的八段锦音乐再次回荡在社区广场时，30余位老人已经较为熟练地连贯完成八段锦全式，晨光中的剪影好似一幅流动的水墨画图。“过去觉得传统养生很玄乎，现在发现每个动作都有科学依据。这可比闷在家里刷手机强多啦！”一位学员边轻擦拭额角的细汗边笑着说道。

　　驿河社区银龄挥拍展活力

　　银球方桌“舞”，银龄欢声笑。在驿河社区活动中心内，乒乓球赛见证着老人们的另一种活力绽放，社区“银龄杯”老年乒乓球交流赛在这里热烈开展。60余名老年乒乓球爱好者齐聚一堂，以球会友、以赛传情。而且，社区将本次“银龄杯”比赛活动嵌入了公益“基因”，即每位选手缴纳1元“参赛费”，存入社区公益基金，以“小公益”撬动“大温暖”。

　　随着观众的一次次喝彩，经过紧张激烈的角逐，60岁的余建一记反手削球绝杀对手，夺得了男子组第一名，而66岁的周会蓉则斩获女子组第一名。活动中，社区为优胜者颁发了奖状及奖品，为所有参赛者发放了参与奖纪念品。

　　“社区的活动组织得很好，精心安排，温暖体贴，我们每个人都高兴而来，满意而归！”一位参赛老人高兴地说道，“比赛名次不重要，重要的是通过社区搭建的平台，我找到了这么多‘球搭子’。”

　　龙泉街道老体协副主席钱文正说，“驿河社区这次‘银龄杯’老年乒乓球交流赛活动，以文体活动为抓手，是社区老体协的创新实践，是真正将关爱融入老年群体的日常生活。值得借鉴、推广和持续开展。”驿河社区负责人在现场表示，“社区老体协将一如既往，持续打造‘银龄+’系列活动，通过文体赛事、公益行动等多元形式，助力老年群体实现‘老有所乐、老有所为’的幸福图景，让‘夕阳红’更加绚丽多彩。 ”

　　龙泉街道系列活动，把关爱老年人的工作落到了实处，给辖区广大老年群体带来积极影响，让他们在城市生活中感受到温暖与关怀，在幸福与快乐中安享晚年。同时，通过这些活动，也将带动更多的人关注老年群体，共同营造尊老敬老的良好社会风尚。

　　（文：成都市龙泉驿区龙泉街道老体协，图：龙泉街道利民社区老体协、驿河社区老体协）