走进9月，是秋天的开始，趁着秋高气爽的季节，建德市老体协太极拳专委会开启了回炉充电“理论+实践”模式。9月6日上午，建德市老年人体育培训中心，建德市老体协秘书长章志龙，太极拳专委会主任李晓明和来自乡镇街道、企事业单位的60多名老年太极拳人相聚在一起，围绕“太极提升”主题，共同研学，重塑提升。

　　建德市老体协太极拳项目发展已经走过了三十多年的历程。在普及推广的举措中，太极拳项目在中老年人的健身项目中占据相当的比例，城乡、社区(村)到处可见习练太极拳的老年人群。在悠扬的太极曲声中，拳风清扬，步履稳健，一朝一式间，尽显大师的风范，岁岁如日，年年如日，强身健体。

　　不少乡镇开展以太极拳为特色的健身活动。浙江省太极拳之乡建德大洋镇普及太极拳已有25年历史，从刚开始习练太极拳的个位数发展至今，“村村有太极队，户户有太极人”。镇里每年都举办大型的太极拳展示活动，从万人梯田太极展示到举办国内外太极拳交流平台，从参加本市的交流到参加全国的太极拳展示，彰显了全民太极在大洋的新形象，为建德市创建全国太极拳之乡做出了贡献。

　　为适应太极拳项目发展新需求，提升广大太极拳爱好者的综合素质，能“知其然”，更能“知其所以然”，举办太极拳研学班势在必行。

　　开班仪式上，太极拳专委会主任李晓明说:“太极拳项目在推进全民健身活动中起到了主力军的作用，是老年人的主要健身项目之一。今年以来我们多次举办太极拳的培训和交流活动，就是要不断的提高老年人太极拳的健身水平，今天我们再次举办太极拳研学培训，就是要提高基层骨干们的身体素质，为建德市老年体育和太极拳项目的提质发展奠定基础，希望大家珍惜机会，努力学习，争取在太极拳的理论和实践方面有新的提高”。

　　培训班期间，建德市老体协太极拳专委会秘书长、国家一级教练员、裁判员汪忠良老师，结合自己多年来学练太极拳的经验，从阴阳辩证、形意气整体、经络导引三个方面阐述了太极拳基本理论知识；从形、意、气三大结构讲述太极拳的三大要素；从松静、桩功、柔功三个方面概括太极拳的三大基本功；从柔和缓慢、圆活连贯、心静体松方面讲述太极拳的三大特点；从动静结合、刚柔相济、身心合一方面弹太极拳的精髓所在等内容为学参培学员传授了太极拳的基本理论；并要求学员在学练太极拳过程中，在“慢、圆、匀、静、轻、松、柔、刚”八个方面下功夫。

　　国家一级教练员、裁判员徐春娥，乐水花两位老师分别为参培学员在“踢摆腿”、“猫步”、“五组缠丝劲”三个基本功开展实操教学练习，针对不同的对象，采用不同的教学方法，分批分组进行言传身教，学员们根据教练的口令，从分解动作到连贯动作，从简单的模仿到运用动作要领体验，练习过程中，学员不时的提问，老师们逐个解答与个别纠架，形成了良好的教学氛围，达到了本期研学培训班教学的效果。

　　来自建德南部乡镇大洋镇三河村的郭亚春学员说:“平时我们练习太极拳都是分散在各个行政村自己练，镇里也组织过比赛和培训，我们打太极拳也有20多年了，基本上都是以自己练为主。今天参加全市的太极拳研学培训，老师们为我们讲述了太极拳的理论知识和太极拳的基本功教学，我们收获满满，既学到了理论知识，又在实践中受到了老师们的指点，学会了怎样纠正动作的方法，这对我们继续打好太极拳很有益处。俗话说，师傅领进门、修行靠自己，回去以后要把老师所教的知识和技能逐步消化，变成提高太极拳的动力，为大洋镇的太极拳继续发展， 做出我们的努力”。

　　培训班期间安排了专场理论测试和实践考核，经综合评定，所有学员都顺利“过关”，取得了相应的裁判员，教练员等级证书。

　　来源：建德市老体协 卢新安